Знаю, тошно - из каждого мотивационного утюга про цели, но я сделаю акцент на магию слов и магию смыслов. 

С целями работать можно по-разному: подвешивать "шарики целей" и "срывать" не строго по плану, а как сойдутся обстоятельства, или по мере "созревания". Можно в качестве цели намеревать абстрактное, а конкретное автоматически захватится размахом крыла.
А по элементу земли цели надо ставить. Как мебель.)

Цель - то, что делает целым.

Земные цели можно потрогать, пощупать. Это конкретные суммы, ясно очерченные формы.

Сложно, сама не люблю всё это практическое и осязаемое, но земля такова ) К тому же, поток времени сейчас на нашей стороне: парад планет в Козероге. Если кто не знает, то Козерог -  конкретный: "сколько вешать в граммах", копать от забора до обеда, "потоки" и "энергии" не для него ) Вот и мы уподобимся практичному зверю.

Предлагаю практику: прописать конкретные цели, которые вы ставите себе на неделю, месяц, три месяца.

Под большие цели надо прописать пару-тройку конкретных шагов, которые видно из точки сейчас.

Пример

Цель: 50 кг к Белтайну.

Шаги: счетчик калорий, 20 минут спорта утром каждый день + 20 вечером через день. Раз в неделю большая тренировка.

Через неделю вернуться и внести коррективы в шаги.